Retrouver le sommeil naturellement
Les bases du sommeil
Dans ce webinar, vous aborderez les principes fondamentaux du sommeil, comprendrez l'importance et l'influence de vos rythmes biologiques et de vos habitudes de vie sur la récupération. Vous allez acquérir les bases d'un comportement favorisant le sommeil et serez en mesure d'appliquer les 10 recommandations clés pour récupérer pleinement et régulièrement.
Pédagogue : Donna Helliwell, ancienne cadre de grands groupes internationaux, formée à la somnopédagogieTM à l’Institut SomnaTM (Canada).
Contenu de la vidéo :
" Avez-vous des difficultés à dormir depuis longtemps ? En tant que somnopédagogue(TM) ayant moi-même souffert d'insomnie chronique pendant 15 ans, je sais combien cela affecte sur les plans émotionnel, mental et physique. Ce webinar a été créé pour vous, afin de vous aider à élaborer des stratégies qui s’adaptent à votre contexte de vie et vous permettent de surmonter ces difficultés.
Nous vous expliquerons la science du sommeil, en détaillant comment fonctionne votre corps et comment le rythme circadien peut vous aider à bénéficier d’un sommeil de qualité et réparateur. Vous découvrirez également des stratégies spécifiques à mettre en place, en fonction de votre mode de vie, pour vous aider à récupérer et à rétablir un cycle de sommeil naturel et durable."